OCT-психолог
Проходил обучение у Флавио Каннистра - основателя Итальянского центра по односессионной терапии
Обо мне
-
Высшее образование
2021-2027- "Клиническая психология" (специалитет) ННГУ им. Лобачевского
-
Образование по односессионной терапии
2025- Single session therapy workshop maximize the effectiveness of every single (and often unique) session (16 ч.) Italian Center for Single Session Therapy
- Видеосеминар "Терапия в одну сессию", Уинди Драйден (6 ч.) Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
-
Образование по когнитивно-поведенческой терапии- Односессионная терапия всегда проходит на основе какого-либо метода, в моем случае, это КПТ-подход.
-
Опыт- Частнопрактикующий психолог, когнитивно-поведенческий подход - С февраля 2024 года
- Частнопрактикующий психолог, односессионный подход - С сентября 2025 года
- "Выдох" - пространство психологической помощи, сертифицированный КПТ терапевт - С сентября 2025 года
- Веду волонтерский проект по Односессионной терапии, направленный на предоставление краткосрочной психологической помощи - С ноября 2025 года
-
Членство в организациях- Полноправный член Ассоциации Когнитивно-Поведенческий Психотерапии
- Полноправный член Российского психологического общества
Что такое "односессионная терапия"?
Односессионная терапия — это способ предоставления услуг, формат терапии, где мы изначально договариваемся, что у нас есть только одна встреча. При необходимости можно встретиться еще раз, но акцент на том, что сейчас у нас есть один час, чтобы сосредоточиться на вашей актуальной проблеме и найти конкретное решение.
Односессионая терапия всегда строится на основе какого-либо подхода, в моем случае - это КПТ. Поэтому в процессе встречи по необходимости мы можем использовать техники из когнитивно-поведенческого подхода.
Односессионая терапия всегда строится на основе какого-либо подхода, в моем случае - это КПТ. Поэтому в процессе встречи по необходимости мы можем использовать техники из когнитивно-поведенческого подхода.
Структура односессинной терапии
Подготовка
У нас будет только одна встреча, и перед ней вы обязательно заполните небольшой опросник.
У нас будет только одна встреча, и перед ней вы обязательно заполните небольшой опросник.
Встреча
На сессии мы вместе ищем лучшее решение вашей задачи. Встреча длится 90 минут. Если позже вы решите встретиться снова, это возможно, но с перерывом в несколько недель — чтобы было время применить полученные идеи на практике.
На сессии мы вместе ищем лучшее решение вашей задачи. Встреча длится 90 минут. Если позже вы решите встретиться снова, это возможно, но с перерывом в несколько недель — чтобы было время применить полученные идеи на практике.
После встречи
Я напишу вам через несколько недель после встречи, чтобы спросить, как ваши дела. Это сообщение ни к чему вас не обязывает, мне просто хотелось бы получить ответ
Я напишу вам через несколько недель после встречи, чтобы спросить, как ваши дела. Это сообщение ни к чему вас не обязывает, мне просто хотелось бы получить ответ
Принципы терапии за одну встречу
- Фокус на актуальной проблеме здесь и сейчас.
- Мы сразу переходим к делу, без долгой диагностики.
- Встреча строится так, чтобы вы ушли с конкретным результатом пониманием или решениями.
- При желании можно повторить, но обычно между встречами проходит несколько недель - чтобы применить полученные идеи.
- Каждая сессия самостоятельна: цель в том, чтобы одной встречи было достаточно.
Что мы делаем:
- Определяем главный запрос - с чем именно вы хотите поработать прямо сейчас.
- Ищем и опираемся на ваши сильные стороны, которые помогут справиться с задачей.
- Анализируем дисфункциональное поведение и мысли, которые мешают.
- Рассматриваем варианты рассмотрения ситуации с разных сторон.
- Вместе находим альтернативные стратегии и новые способы реагирования.
- Составляем конкретный план действий, который можно начать внедрять сразу после сессии.
- Запрашиваем обратную связь - проверяем, что вам было полезно, и уточняем, что можно ещё доработать.
- Договариваемся, как применять полученные идеи на практике в ближайшие дни и недели.
Кому подходит односессионная терапия
-
Сильные эмоциональные переживанияКогда возникают сильные эмоциональные переживания: тревога, стыд, вина, грусть, гнев, зависть, ревность и подобные чувства. -
Готовность действовать здесь и сейчасВы готовы и у вас есть настрой начать решение проблемы прямо сейчас. -
Трудности в различных сферахПри трудностях в отношениях — дома, на работе, в учёбе или в других социальных ситуациях. -
В случае сложных жизненных выборов, дилемм, решенийВ случае сложных жизненных выборов, дилемм или решений, по которым уже советовались с другими, но всё равно не получается принять решение; полезно обсудить это с нейтральным специалистом -
Отсутствие мотивации и ощущение застояЕсли не хватает мотивации, самодисциплины или силы воли для того, чтобы действовать в соответствии с желаниями и целями -
Когда нужна поддержка и второе мнениеПопробовать односессионную терапию, обсудить конкретную проблему, получить рекомендации, не участвуя в долгосрочном процессе психотерапии
Кому не подходит односессионная терапия
Если трудно сразу открыться и рассказать о проблеме, не готов_а делиться с первого раза.
Когда необходима долгосрочная психотерапия при серьёзных клинических проблемах.
Если вы принципиально не согласны с односессионной терапией или считаете, что одна сессия не способна принести реальные изменения.
Если встреча назначается под давлением других, а вы сами не хотите идти к психологу.
Когда сложно чётко сформулировать, что именно не устраивает и какие изменения вы хотите получить.
Если ваши проблемы хронические, комплексные или многочисленные, и вы рассчитываете решить всё за одну сессию — это нереально.
Когда цели слишком масштабные или малореальные для одной встречи, например: вылечить депрессию или социофобию за один раз, восстановить отношения после развода нескольких лет назад, заработать крупную сумму за месяц без подготовки и усилий.
С чем может помочь
односессионная терапия
односессионная терапия
- С проблемами ментального здоровья.
- Управление эмоциями, стрессом, изменениями в жизни, принятиями решений и т.д.
- Улучшить отношения, найти способ справиться с расставанием и т.д.
- С различными насущными проблемами, возникающие в течении жизни.
Если в ходе сессии выяснится, что вам нужна еще одна сессия, либо более длительная терапия, специалист сообщит Вам об этом.
Такое решение принимается только совместно с клиентом и ни к чему не обязывает.
Такое решение принимается только совместно с клиентом и ни к чему не обязывает.
Стоимость сессии
Сессия проводится онлайн через платформу Zoom.
60 минут.
Односессионная терапия (OCT)
Односессионная терапия (OCT)
3500 ₽
Обратная связь о работе со мной
Записаться на сессию
Для записи напишите мне в личные сообщения
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
