+ 7(930) 688-60-38
КПТ- психолог

Проходил обучающие семинары у таких КПТ экспертов мирового уровня как Джудит Бек, Кейт Добсон, Аллен Миллер, София Чернофф


Записаться
Обо мне
  • Высшее образование
    2021-2027
    • "Клиническая психология" (специалитет) ННГУ им. Лобачевского
  • Повышение квалификации
    2023-2025
    • Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования (311 ч) Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии "АКПП"
    • Когнитивно-поведенческий подход в работе практического психолога" (240 ч) АНО ДПО "Институт психологии"
  • Курсы, семинары, тренировка техник и навыков
    2023-2026
    • Семинар "Когнитивно-поведенческая терапия дисфункциональных эмоций"(30ч) Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии «МИР КПТ»
    • Курс «Тренинг навыков начинающего специалиста PsyStart» (30 ч) Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии «МИР КПТ»
    • «Тематические тренинги техник и навыков ”Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств“» (16 ч); ”Формулирования проблем и постановка целей терапии“» (16 ч); "Правила и структура диспута" (16 ч) Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии «МИР КПТ»
    • Вебинар "Работа с сильными сторонами в КПТ" (20 ч.) Ведущий вебинара Сергей Падве
    • Семинар "Трихотилломания и экскориационное расстройство: диагностика и терапия (8 ч.) PsyDocmed
  • Образование у КПТ-специалистов мирового уровня
    2024-2026
    • Семинар "Думать ясно и критично: когнитивная работа в КПТ" (12 ч) Минский Центр КПТ и Mindfulness.
    • Basics of CBT: Essentials I (5-hour training) Beck Institute
    • CBT for Complex Cases (12-hour training) Beck Institute
  • Участие в конференциях
    2024-2025
    • V международная научно-практическая конференция "Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии: Тренды и инновации в исследованиях и практике" Белорусское общество и Минский центр когнитивно-поведенческой психотерапии
    • IХ научно-практическая конференция «Суицидология: актуальные проблемы, вызовы и современные решения» Ассоциация Когнитивно Поведенческой Психотерапии "АКПП"
    • XI международным форум Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии "CBT Forum 2025: Сильные стороны КПТ" Ассоциация Когнитивно Поведенческой Психотерапии "АКПП"
    • VI международная научно-практическая конференция "Научно обоснованная практика психологической помощи: когнитивно-поведенческий подход и вызовы современности" Белорусское общество и Минский центр когнитивно-поведенческой психотерапии
  • Опыт
    • Частнопрактикующий психолог, когнитивно-поведенческий подход - С февраля 2024 года
    • Сертифицированный КПТ-терапевт в пространстве психологической помощи "Выдох"- С сентября 2025 года
    • Руководитель волонтерского проекта по Односессионной терапии, направленный на предоставление краткосрочной психологической помощи - С ноября 2025 года по февраль 2026 года
    • Основатель платформы "Одна сессия" по односессионной терапии, направленная на предоставление краткосрочной психологической помощи - с февраля 2026 года
  • Членство в организациях
    • Полноправный член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
    • Полноправный член Российского психологического общества
документы
Направление работы
  • Тревожные расстройства
    • Паническое расстройство (ПР)
    • Социальное тревожное расстройство (СТР)
    • Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
    • Специфические фобии (СФ)
    • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
    • Ипохондрическое расстройство (ИР)
  • Навязчивые действия, сфокусированные на теле (BFRB)
    • Трихотилломания: Компульсивное выдергивание волос на голове/бровях/ресницах или теле.
    • Дерматилломания: Навязчивое расчесываниековыряние коживыдавливание прыщей, приводящее к ранам.
    • Онихофагия): Компульсивное обгрызание ногтей и околоногтевой кожи.
    • Дерматофагия: Кусание и поедание кожи (часто вокруг ногтей).
    • Морсикатио: Покусывание слизистой оболочки щек/губ или языка.
    • Рихофагия: Выдергивание и поедание волос.
    • Ринотиллеромания: Навязчивое ковыряние в носу.
  • Депрессивные расстройства
    • Депрессивный эпизод легкой степени
  • Зависимые расстройства
    • Зависимость от алкоголя
    • Зависимость от никотина
    • Зависимость от игр
  • Перфекционизм, прокрастинация
    • Перфекционизм: Постоянное стремление к идеалу
    • Прокрастинация: Постоянное откладывание дел, трудности начать
  • Проблемы, не входящие в группу расстройств
    • Низкая самооценка: неуверенность в себе, синдром самозванца, недовольство своей внешностью.
    • Конфликты в семье: проблемы с партнером, сепарация (отделение) от родителей, трудности в воспитании детей.
    • Социальная изоляция: чувство одиночества, неумение заводить друзей или поддерживать связи.
    • Созависимость: чрезмерная эмоциональная поглощенность другим человеком.
    • роблемы с границами: неумение говорить «нет», защита своего личного пространства.
    • Рабочие конфликты: буллинг (травля), проблемы с руководством или коллегами.
    • Нарушение привязанности: страх близости или, наоборот, паническая боязнь быть покинутым.
    • И другое
Направление работы
  • Навязчивые мысли и эмоции
    Навязчивые мысли могут постоянно крутиться в голове, вызывая тревогу, страх или дискомфорт. Чем больше человек пытается от них избавиться, тем сильнее они становятся. В работе с этим мы учимся осознавать, откуда берутся эти мысли, перестаём воспринимать их как угрозу и постепенно снижаем их влияние на настроение и повседневную жизнь.
  • Подавленность, плохое настроение, апатия, скука, чрезмерная вина/гнев
    Когда ничто не радует, сложно найти силы даже на простые дела. Мы исследуем причины такого состояния и помогаем вернуть интерес к жизни.
    Чрезмерная вина мешает двигаться вперёд. Вместе учимся различать ответственность и самообвинение, меняем отношение к ошибкам.
    Гнев важен, но в избытке он разрушает. Мы учимся понимать его причины и выражать эмоции без вреда себе и другим.
  • Неуверенность в себе
    Чувство неуверенности может мешать принимать решения, выражать себя и достигать целей. Оно формируется под влиянием опыта, воспитания и автоматических мыслей о себе. Вместе мы разберёмся, какие установки влияют на вашу самооценку, и найдём способы укрепить уверенность через мышление и поведение.
  • Перфекционзим/прокрастинация
    Перфекционизм — это стремление к идеалу, которое часто приводит к стрессу и разочарованию. Вместо радости — фокус на ошибках. Мы исследуем, что за этим стоит, и учимся отпускать излишнюю требовательность к себе.
    Прокрастинация — это не лень, а реакция на страхи, перегрузку или сомнения. Вместе разбираем, что мешает действовать, и находим способы вернуть мотивацию и уверенность.
  • Сложность в коммуникации с близкими, друзьями, коллегами;
    Социальная тревога и большая значимость мнения других людей
    Коммуникативные трудности — это страх сказать что-то не так, сложности с выражением чувств, конфликты и чувство непонятости. Мы исследуем причины и развиваем навыки, которые помогают выстраивать доверительные отношения.
    Тревога в общении часто связана со страхом оценки. Вместе учимся меньше зависеть от чужого мнения, увереннее чувствовать себя рядом с другими и строить более свободное взаимодействие.
  • Психические расстройства: депрессия, тревога;
    Зависимости: курение, алкоголь, игромания, интернет
    Депрессия и тревога снижают качество жизни, вызывая усталость, беспокойство и ощущение пустоты. Мы выявляем поддерживающие их мысли и избегающее поведение, а с помощью поведенческих техник учимся восстанавливать активность и эмоциональный баланс.
    Вредные привычки часто становятся способом справляться со стрессом. Вместо борьбы с ними мы исследуем, что их запускает, и находим более здоровые способы заботы о себе.
Принцип работы
Когнитивно-поведенческая терапия отличается от многих других подходов тем, что опирается на активное участие самого клиента.

В процессе работы совместно с психологом вы разбираетесь, как именно ваши мысли, поведение и способы мышления влияют на вашу жизнь.
Постепенно вы учитесь замечать неэффективные шаблоны и находить более здоровые и полезные способы реагировать, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и справляться с трудностями.

В когнитивно-поведенческой терапии психолог не диктует решения и не отстраняется от процесса — он выступает в роли наставника, который направляет и предлагает эффективные инструменты для преодоления трудностей.

Этот подход помогает вам не только преодолеть текущие проблемы, но и развить навыки, которые будут полезны в будущем, создавая устойчивые и долгосрочные изменения в вашей жизни.
Этапы работы
Диагностическая сессия

На первой сессии мы познакомимся, определим проблемы, запросы и цели, обсудим ожидания от терапии, составим план работы, а также я расскажу об основных принципах когнитивно-поведенческой терапии.

Продолжительность сессии 50-90 минут.

Терапетвический процесс
Непосредственно работаем на достижение целей и улучшение качества жизни.
Продолжительность терапии зависит от запроса и целей:
Краткосрочная - от 5 до 10 сессий;
Среднесрочная - от 10 до 20 сессий;
Долгосрочная - от 20 сессий.
Продолжительность сессии 50-60 минут.
Завершение терапии

1-3 сессии на завершение терапии.

Обсуждение профилактики рецидива, подведение итогов.

Структура терапевтической сессии
Начало сессии (около 10 минут)
Оценка состояния за неделю, обсуждение домашнего задания, согласование темы текущей сессии.
Середина сессии (около 30-40 минут)
Анализ выбранной темы, применение методик и техник КПТ.
Завершение сессии (около 10 минут)
Выводы по проделанной работе, обратная связь, формулировка домашнего задания.
Стоимость сессий
Сессии проводятся онлайн через платформу Zoom.
60 - 120 минут.
Диагностическая сессия
2.500₽
50-60 минут.
Терапевтическая сессия
2.500₽
записаться
Обратная связь о работе со мной
Записаться на сессию
Для записи напишите мне в личные сообщения
Telegram
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Made on
Tilda