КПТ- психолог
Учился у мировых специалистов КПТ (Judith S. Beck, Keith S. Dobson, Matthew Pugh, Flavio Cannistrа́ etc.)


Записаться
Обо мне
  • Высшее образование
    2021-2027
    • "Клиническая психология" (специалитет) ННГУ им. Лобачевского
  • Повышение квалификации
    2023-2025
    • Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования (311 ч) Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии "АКПП"
    • Когнитивно-поведенческий подход в работе практического психолога" (240 ч) АНО ДПО "Институт психологии"
  • Курсы, семинары, тренировка техник и навыков
    2023-2026
    • Семинар "Когнитивно-поведенческая терапия дисфункциональных эмоций"(30ч) Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии «МИР КПТ»
    • Курс «Тренинг навыков начинающего специалиста PsyStart» (30 ч) Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии «МИР КПТ»
    • «Тематические тренинги техник и навыков ”Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств“» (16 ч); ”Формулирования проблем и постановка целей терапии“» (16 ч); "Правила и структура диспута" (16 ч) Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии «МИР КПТ»
    • Практическая отработка навыков в Односессионной терапии (16 ч.) Академия Современной Психологии
    • Вебинар "Работа с сильными сторонами в КПТ" (20 ч.) Ведущий вебинара Сергей Падве
    • Семинар "Трихотилломания и экскориационное расстройство: диагностика и терапия (8 ч.) PsyDocmed
    • Семинар "Ингибиторе научение: тонкая настройка экспозиции" (16 ч.) Центр Когнитивной Терапии
    • Когнитивно-поведенческая терапия тревоги о здоровье ( 12 ч.) Центр Когнитивной Терапии
  • Обучение у мировых специалистов КПТ
    2024-2026
    • Семинар "Думать ясно и критично: когнитивная работа в КПТ" (12 ч) Минский Центр КПТ и Mindfulness.
    • Basics of CBT: Essentials I (5-hour training) Beck Institute
    • CBT for Complex Cases (12-hour training) Beck Institute
    • Single session therapy workshop maximize the effectiveness of every single (and often unique) session (16 ч.) Italian Center for Single Session Therapy
    • Cognitive behavioral chairwork (30 ч.) University College London
  • Опыт
    • Частнопрактикующий психолог, когнитивно-поведенческий подход - С февраля 2024 года
    • Сертифицированный КПТ-терапевт в пространстве психологической помощи "Выдох"- С сентября 2025 года
    • Основатель платформы "Одна сессия" по односессионной терапии, направленная на предоставление краткосрочной психологической помощи - с февраля 2026 года
  • Членство в организациях
    • Полноправный член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
    • Полноправный член Российского психологического общества
документы
Основные проблемы, с которыми работаю
Тревожные расстройства
Тревожные расстройства
Социальная тревога, панические атаки, тревога о здоровье, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство
Навязчивые действия, сфокусированные на теле (BFRB)
Навязчивые действия, сфокусированные на теле (BFRB)
Трихотилломания: компульсивное выдергивание волос на голове/бровях/ресницах или теле.

Дерматилломания: навязчивое расчесываниековыряние коживыдавливание прыщей, приводящее к ранам.

Зависимые расстройства
Зависимые расстройства
Зависимость от алкоголя, никотина, игр
Депрессивные расстройства
Депрессивные расстройства
Депрессия легкой степени
Другие проблемы
Другие проблемы
Низкая самооценка: неуверенность в себе, синдром самозванца, недовольство своей внешностью.
Конфликты в семье: проблемы с партнером, сепарация (отделение) от родителей, трудности в воспитании детей.
Социальная изоляция: чувство одиночества, неумение заводить друзей или поддерживать связи.
Созависимость: чрезмерная эмоциональная поглощенность другим человеком.
Проблемы с границами: неумение говорить «нет», защита своего личного пространства.
Рабочие конфликты: буллинг (травля), проблемы с руководством или коллегами.
Нарушение привязанности: страх близости или, наоборот, паническая боязнь быть покинутым.
Трудности в принятии решении: от отношений, заканчивая мелкими жизненными ситуациями
И другое

Записаться
Принцип работы
Когнитивно-поведенческая терапия отличается от многих других подходов тем, что опирается на активное участие самого клиента.

В процессе работы совместно с психологом вы разбираетесь, как именно ваши мысли, поведение и способы мышления влияют на вашу жизнь.
Постепенно вы учитесь замечать неэффективные шаблоны и находить более здоровые и полезные способы реагировать, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и справляться с трудностями.

В когнитивно-поведенческой терапии психолог не диктует решения и не отстраняется от процесса — он выступает в роли наставника, который направляет и предлагает эффективные инструменты для преодоления трудностей.

Этот подход помогает вам не только преодолеть текущие проблемы, но и развить навыки, которые будут полезны в будущем, создавая устойчивые и долгосрочные изменения в вашей жизни.
Этапы работы
Диагностическая сессия

На первой сессии мы познакомимся, определим проблемы, запросы и цели, обсудим ожидания от терапии, составим план работы, а также я расскажу об основных принципах когнитивно-поведенческой терапии.

Продолжительность сессии 50-90 минут.

Терапетвический процесс
Непосредственно работаем на достижение целей и улучшение качества жизни.
Продолжительность терапии зависит от запроса и целей:
Краткосрочная - от 5 до 10 сессий;
Среднесрочная - от 10 до 20 сессий;
Долгосрочная - от 20 сессий.
Продолжительность сессии 50-60 минут.
Завершение терапии

1-3 сессии на завершение терапии.

Обсуждение профилактики рецидива, подведение итогов.

Структура терапевтической сессии
Начало сессии (около 10 минут)
Оценка состояния за неделю, обсуждение домашнего задания, согласование темы текущей сессии.
Середина сессии (около 30-40 минут)
Анализ выбранной темы, применение методик и техник КПТ.
Завершение сессии (около 10 минут)
Выводы по проделанной работе, обратная связь, формулировка домашнего задания.
Стоимость сессий
Сессии проводятся онлайн через платформу Zoom.
60 - 120 минут.
Диагностическая сессия
3.000₽
50-60 минут.
Терапевтическая сессия
3.000₽
записаться
Обратная связь о работе со мной
Записаться на сессию
Для записи напишите мне в личные сообщения
Telegram
Односессионная терапия
Современный формат психологической помощи, в котором терапия сосредоточена на конкретном запросе и длится одну сессию.
Односессионная терапия (ОСТ)
Односессионная терапия (ОСТ) — это современный формат психологической помощи, в котором терапия сосредоточена на конкретном запросе и длится одну сессию. Такой подход позволяет использовать каждый момент с максимальной пользой: ваш опыт и знания специалиста направлены на решение вашей ситуации здесь и сейчас.

Формат разработан в 1980-х годах и опирается на международный опыт краткосрочной терапии. Talmon (Израиль) и Dryden (Великобритания) выделили этот формат как структурированную и доказательную практику, где одной встречи может быть достаточно для решении проблемы.

Почему это работает?
Значимые изменения зависят не от количества часов, а от точного фокуса. Когда у нас только один час, мозг перестаёт откладывать изменения и начинает искать решения сразу.

Что важно знать:
ОСТ - самодостаточная терапия, но она не ограничивает будущую работу. Если появится новый запрос, можно назначить следующую встречу. Сегодня наша цель справиться за один раз.
Этот метод для вас, если вы узнаете себя в одной из следующих ситуаций
  1. Эмоциональные переживания. Вас захлестнули сильные чувства (тревога, вина, гнев, ревность или обида), и вам нужно вернуть себе равновесие и ясность мышления прямо сейчас.
  2. Трудности выбора и дилеммы. Вы стоите перед сложным решением в жизни или карьере. Вы уже обсуждали это с близкими, но вам нужен взгляд нейтрального эксперта, чтобы наконец сделать выбор.
  3. Конфликты в отношениях. Произошла ссора или наступило охлаждение (дома, на работе, в учебе). Вам нужно понять, как вести себя в этой ситуации и как экологично выйти из конфликта.
  4. Ощущение застоя и нехватки сил. Вам не хватает мотивации или дисциплины, чтобы начать действовать. Мы найдем внутренний барьер и «запустим» ваше движение к цели.
  5. Нужен «взгляд со стороны». Вы не хотите идти в длительную терапию на месяцы и годы, но у вас есть конкретный вопрос, по которому вам нужна профессиональная обратная связь и рабочие рекомендации.
  6. Готовность к изменениям. Вы настроены действовать и готовы внедрять решения сразу после нашей встречи.
Что мы делаем на односессионной терапии
  1. Выделяем приоритет. Мы вычленяем один конкретный запрос, решение которого даст вам наибольшее облегчение прямо сейчас.
  2. Проводим поиск ресурсов. Мы не ищем в вас поломки. Напротив, мы находим ваши сильные стороны и прошлые успехи, которые смогут помочь для решения текущей задачи.
  3. Устраняем препятствия. Мы находим препятствия в мышлении и поведении, которые заставляют вас ходить по кругу, и вместе меняем их на работающие схемы.
  4. Меняем взгляд на ситуацию. Вместе смотрим на ситуацию под другим углом. Часто решение находится там, где вы раньше не смотрели или боялись взглянуть.
  5. Создаем пошаговый алгоритм. Никакой абстракции. Мы формулируем четкий план действий, который вы сможете начать внедрять сразу, как только закроете ноутбук.
  6. Контроль качества. В конце мы проверяем: получили ли вы то, за чем пришли? Это позволяет убедиться, что сессия была для вас максимально полезной
Структура односессионной терапии
Подготовка
Чтобы не тратить время сессии на общие вопросы, вы заполните небольшую анкету. Это поможет вам заранее сфокусироваться, а специалисту — глубоко погрузиться в ваш контекст еще до начала разговора.
60-90 минут
Сессия
Это время интенсивной совместной работы. Мы ищем работающее решение вашей задачи «здесь и сейчас». Если позже вам снова понадобится помощь - мы встретимся, но только через несколько недель, чтобы у вас было время внедрить полученные идеи в жизнь.
Поддержка и результат (после встречи)
Мы не прощаемся навсегда. Через несколько недель мы напишем вам, чтобы узнать о ваших успехах. А спустя год свяжемся снова, чтобы зафиксировать устойчивость результата. Ваша обратная связь помогает нам делать метод еще эффективнее.
Стоимость односессионной терапии
60 - 90 минут.
Односессионная терапия
5.000₽
записаться
Made on
Tilda